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最近看到很多家长在群里聊孩子被欺负的事

「隔壁班小明又推倒我家娃」

「小美被叫了两个月名字还不敢还嘴」

这种场景是不是很熟悉？

作为教过127个孩子防霸凌的教练

我遇到过太多家长深夜发微信问我

「孩子现在胆子小怎么练武术？」

「练了武术会不会更凶？」

【防霸凌武术训练核心问答】

1. 网友@糖糖妈妈

「我家孩子被堵厕所不敢出声

报了散打班反而被同学嘲笑&039;小打手&039;

该怎么办？」

我的回答：武术不是教人打人

而是教孩子「保护自己」

上周刚教孩子们用「防御性侧踢+护头姿势」

三个女生现在能单挑五个高年级混混

关键要强调「不主动攻击」原则

2. 网友@苏州老张

「孩子说武术课太累不想去了」

我的回答：试试这个「3分钟适应性训练」

（附训练视频链接）

其实很多孩子第一次来

连马步都站不稳

但坚持21天后

85%的孩子都能坚持完成基础训练

【防霸凌必备技能清单】

▶️ 防推搡：双手交叉护胸（示范图）

▶️ 防抢夺：侧身下潜+锁腕技巧

▶️ 防跟踪：突然加速跑+观察周围

▶️ 防语言暴力：眼神直视+坚定摇头

【家长最关心的3个问题】

1. 「武术会不会影响学业？」

→ 每节课前15分钟背古诗

→ 放学后训练+作业辅导同步进行

2. 「女生能练散打吗？」

→ 90%学员是女生

→ 女生专属课程：防性骚扰训练（已开展12期）

3. 「零基础能学吗？」

→ 提供「30天适应性训练」

→ 现在报名送防身哨+定制护具

【学员成长案例】

「以前被嘲笑不敢说话的小杰」

现在能清晰表达「请别靠近」

「总被抢文具的小美」

学会用「锁腕技巧」夺回物品

（学员视频采访片段）

【防霸凌训练时间表】

周一/三/五 16:30-17:30

周六上午9:00-10:00（家长开放日）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

（导航搜索「少儿搏击馆」直达）

最后说句心里话：

武术不是教孩子「欺负别人」

而是让他们拥有「被欺负时能保护自己」的底气

就像上周那个哭着说「再也不怕」的小女孩

现在每天主动加练半小时

这就是成长最好的模样

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