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最近看到好多家长在群里讨论“暑假怎么安排孩子”，特别是像苏州8岁的小女孩家长，总担心孩子沉迷手机又或者性格有点内向。有个昵称叫“糖糖妈妈”的朋友直接问：“我家闺女天天抱着手机不撒手，报个搏击班能帮到她吗？”这个问题让我想起去年夏天自己带的学员小朵，她也是从胆小到能上台表演了。

1. 痛点场景：暑假孩子“三不”问题

- 手机不离手（每天超3小时刷短视频）

- 户外活动少（半年没去公园）

- 课堂发言机会少（小组活动总躲在角落）

2. 亲测有效的“动静结合”方案

我目前使用的这套方法，核心是“运动释放+技能学习”。比如上周带孩子们练散打基础时，发现小朵突然能连续完成5个侧踢动作，这让她在结营汇演时主动申请当队长。

3. 课程表对比（2023暑期班）

| 时间段 | 周一至周五 | 周末 |

|--------------|------------|---------------|

| 上午班 | 9:00-10:30 | 9:00-11:00 |

| 下午班 | 15:00-16:30| 15:00-17:00 |

| 晚间班 | 18:30-20:00| 无 |

4. 家长常见问题自问自答

Q：孩子怕摔跤怎么办？

A：我们专门设计“软垫训练区”，比如上周小美摔了3次后，现在能连续完成10秒马步训练。

Q：暑假班学完能考什么证书？

A：结业颁发苏州市武术协会认证的《少儿搏击技能等级证书》，这个对升学简历有帮助。

5. 3个关键教学案例

- 案例1：性格内向的小雨，通过沙包训练掌握“眼神接触技巧”，现在小组讨论时主动发言。

- 案例2：运动能力弱的小杰，在护具配合下学会“重心转换”，体测50米跑成绩从12秒提升到9秒。

- 案例3：小朵的“家长开放日”视频，她教妈妈做防身术，视频点击量破万（附地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）。

6. 家长建议清单

- 提前准备：运动鞋+护具（馆内可租）

- 每周反馈：我们会在微信发送《孩子进步雷达图》

- 特别提醒：8月15日前报名送《武术礼仪课程》

7. 教练手记

记得第一次带小朵时，她连护头都戴不稳。现在她不仅能教新学员“侧踢发力点”，还主动申请当助教。这让我更坚信：每个孩子都需要一个“安全释放压力”的出口。

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