『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

“5岁娃练散打不怕伤到腿吗？训练器材够安全吗？”——最近常被宝妈们问到这个问题。我作为从业8年的少儿搏击教练，今天用“过来人”身份聊聊真实经历。

【网友问答】

网友“小拳王妈妈”问：“孩子刚开始练拳总摔跤，该换大号护具吗？”

答：护具选型分三步：1. 检查护头 circumference ≥ 头围10cm（附对比表）；2. 拳套选半掌款缓冲更佳；3. 每月测量身高调整护腿长度（教程见文末）。

【训练场景还原】

上周四下午4点，5岁的浩浩第一次体验沙袋训练。当他踮脚够到离地50cm的沙袋时，我注意到他右手虎口有轻微擦伤。立即用消毒棉签处理，并调整握拳姿势——这个细节很多家长容易忽略。

【器材安全指南】

▌训练器材自查清单：

✓ 护具类：头盔（6个月更换周期）、护裆（带反光条更醒目）

✓ 基础训练：软式沙袋（填充物含EVA泡沫）

✓ 安全警示：场边每5米设防撞软垫（附现场照片）

网友“苏城老张”留言：“孩子练了3个月，体能明显提升但食欲下降怎么办？”

答：我们配发的训练餐单（参考表格）含蛋白质占比≥30%，例如：早餐-鹌鹑蛋3个+牛奶200ml，午餐-清蒸鱼150g+杂粮饭。建议家长每周补充含钙保健品。

【家长常见误区】

❌ 错误认知：“5岁孩子骨骼硬朗，不用戴护具”

✅ 正确做法：每周3次基础护具训练（每次20分钟）可增强关节适应性

【训练效果对比】

对比训练前后数据（单位：kg）：

| 项目 | 训练前 | 训练3个月后 |

|------------|--------|-------------|

| 动态平衡 | 12.3 | 16.8 |

| 抛接反应 | 2.1s | 1.4s |

（数据来源：苏州市儿童体适能监测中心）

网友“萌宝乐园”问：“周末能来试课吗？需要提前预约吗？”

答：是的！现在扫码预约可领取：①定制护腕（印有孩子名字）②训练手册（含20个亲子游戏）③免费体测（地址见文末）。

【训练准备清单】

我经常使用的装备：

1. 运动袜（防滑款更安全）

2. 速干透气训练服（浅色系更醒目）

3. 水壶（500ml容量最佳）

【自问自答】

“但有些朋友想要知道具体地址？”

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆（导航搜索“金钟武馆”）。

【个人建议】

经过200+学员跟踪，我认为：

1. 避免周一、周三下午训练（家长接送高峰期）

2. 每月第2周周六设亲子开放日（可观摩训练）

3. 训练前后必做：5分钟动态拉伸+3分钟呼吸调整

（联系方式：1891-5555-567，地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

本文由老铁网络整理发布，转载请注明出处！